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吃肉不長胖的5大法則

生活百科法則


導語：減肥養生:告訴你吃肉卻不長胖的5大黃金法則(圖) 。怎樣吃肉不長胖呢？在大多人的眼里，吃肉就會很容易導致肥胖，要想吃肉不長胖那簡直比登天天難，其實不然，只要掌握住方法，依然可以保證你大口吃肉卻不長胖，這是真的，只要牢記這5大法則即可 。
【吃肉不長胖的5大法則】 減肥養生:告訴你吃肉卻不長胖的5大黃金法則(圖)
黃金法則1：

吃肉不長胖的5大法則

文章插圖
多吃白肉，少吃紅肉 。此乃老生常談了 。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪 。
同樣的肉，不同的部位，因為脂肪含量不一樣，熱量也是不一樣的 。因此吃哪塊肉非常關鍵 。比如雞翅尖因為多是雞皮和脂肪，所以熱量就比雞胸肉高 。而且雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一，因此常食雞翅尖對減肥無益 。而常用來做釀苦瓜、釀茄子、釀豆腐的肉糜，為使口感更好，在制作時一般會攪入很多肥肉，所以也是熱量高得讓你看不到 。所以，要選擇合適的部位烹飪 。