導語：為什么瘦的人不輕易胖，而胖的人好不容易減肥瘦下來了，卻很容易反彈 。其實這跟我們生活習慣有關 。下面小編給大家羅列出瘦人的飲食習慣！如果你也能改變自己的習慣，相信你也胖不起來！
1.瘦人不因情緒而進食
瘦人并不拒絕情緒化進食，但他們知道什么時候可以這樣做，什么時候立即停止 。饑餓、憤怒、孤獨或疲憊，這是導致情緒化進食的最常見的四種刺激因素 。如果確實是單純的饑餓，應選擇一份營養均衡的小吃，如吃一把堅果度過饑餓感后堅持到下一次的正餐時間 。若是遇到憤怒、孤獨或疲憊時，找尋另一種無熱量攝入的方法來滿足情緒上的需要 。用跑步、蹦跳等運動的方式

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2.瘦人留意食物的份量
瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什么以防變胖 。因此不會習慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物 。
【想瘦就看看瘦人的飲食習慣】

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