導語：減肥養生:5個瑜珈動作讓你3周瘦身收腹(圖) 。愛美的女人都渴望自己擁有迷人的身材，窈窕的身姿 。今天教大家5個簡單的瑜珈動作，保證你堅持3周就能瘦身收腹，減掉小肚子以及身上多余的脂肪堆積 。
減肥養生:5個瑜珈動作 讓你3周瘦身收腹(圖)
做法：每周做三次，每個動作定型的時候做3到5次深呼吸 。從基本動作做起，可以結合自身的鍛煉強度選擇降低或者增加難度 。想要達到更快的效果，動作定型時堅持5到8次深呼吸的時間，每個動作重復2到3次 。
基本動作：月牙彎[主攻：小腹、臀部、大腿]
動作一：新月(鍛煉腹部、臀部、大腿肌肉)
雙腳并攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁 。吸氣，然后抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板 。呼氣，同時彎腰向前，雙手著地（可以彎曲膝蓋） 。吸氣，呼氣，呼氣的同時右腿往后跨一大步（左腿膝蓋彎曲90度，膝蓋在腳踝的正上方；右腿往后跨時盡量伸展，用腳趾骨著地）

文章插圖
。吸氣，抬起雙臂伸過頭頂，雙眼直視前方 。保持動作，然后回到起始姿勢，換左腿伸展 。
降低難度：右腿往后跨時讓膝蓋著地，雙手放在左膝蓋上 。
減肥養生:5個瑜珈動作 讓你3周瘦身收腹(圖)
增加難度：在結束動作的基礎上，吸氣，然后往后弓起身體、雙臂，頭部也向后伸，視線放在指尖 。
【5個瑜珈動作 讓你3周瘦身 收腹】

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