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減肥必知快速打造完美身材的3個小動作

動作生活百科

導語：減肥必知：快速打造完美身材的3個小動作(圖) 。對于女人來說如何才能快速打造完美身材呢？性感苗條的身材是每一個女人的夢想，但是面對自己那臃腫的身材如何才能變窈窕呢？不用擔心，下面告訴你三組小動作，讓你真的能快速打完美身材哦 。
減肥必知：快速打造完美身材的3個小

減肥必知快速打造完美身材的3個小動作

文章插圖
動作(圖)
→刷牙時：美化小腿線條
1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才能保持平衡 。
2.踮起腳尖，停留2~3秒，放下 。
3.如此反復做，直到刷完牙為止 。
→洗碗時：美化臀部線條
1.先將臀部快速收緊、放松，收緊、放松，重復約10次 。
2.然后再緊緊地收緊臀部，保持10秒鐘，放松之后再重復 。
3.當你洗完碗后感覺臀部很酸，說明這個運動已經起作用了 。
→聽音樂時：美化肩部曲線
1.聽音樂時，用手抓著椅子的靠背 。
【減肥必知快速打造完美身材的3個小動作】 2.聳起肩，保持5秒左右后放下 。
3.反復做上面的動作 。跟著音樂一起做，心情會更愉快 。