導語：很多朋友都會通過節食來減肥，但大家都知道這是最不健康的減肥方法 。所以我們今天介紹給大家的是另一種減肥方法，這個方法就是養成良好的四個飯前后減肥習慣 。
先湯后飯
新功能：最后吃主食可減肥

文章插圖
減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧 。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，并減少吃零食的欲望 。
實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感;接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜;然后是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時才一起吃 。
【飯前飯后做點小動作 讓減肥輕松起來】

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