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節日放縱食欲瘦身6大定律

生活百科定律

節日饕餮不胖有秘訣環球在線消息：快到新年了 ， 少不了和朋友出去吃吃喝喝 ， 但是如果你正在減肥 ， 就要抵得住誘惑了 ， 現在收集了一些過節減肥的方法 ， 推薦給愛吃好吃的愛美MM ， 希望能有所幫助 。
1.不要讓自己暴飲暴食 ， 也不要遺漏或減免任何一餐 ， 特別是要吃早餐 。
【節日放縱食欲瘦身6大定律】 2.細嚼慢咽 ， 慢慢品嘗每一口食物 ， 

節日放縱食欲瘦身6大定律

文章插圖
從中體會美食的樂趣 。此外 ， 不要一邊看電視一邊吃零食 ， 這樣會不知不覺吃進多余食品 ， 增加熱量 。
3.餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯 ， 魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可 。這樣你在用餐時就不會吃的太多 。
4.盡量不喝甜飲料和開胃酒 ， 這兩樣東西熱量很高 ， 會轉化為脂肪 ， 特別要當心 。
5.多吃魚、蛋來代替肉類 。少吃肉類 ， 最好吃禽類的肉 ， 如能以魚肉代替豬肉則更好 。
6.要多做運動 。在節日里 ， 要進行各種形式的運動 ， 如定時起床 ， 游泳或逛街 。