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蕭亞軒成功瘦身窈窕秘決

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歌手蕭亞軒(Elva)成功瘦身5公斤，全拜壓力所賜 。
Elva因錄音夜夜吃泡面，下半身圓了一圈，驚覺自己在鏡頭中膨脹不少，于是開始魔鬼瘦身計劃，每天晚上8點以后不吃任何東西，再加每個星期三次做瑜伽，每晚睡前又做100次仰臥起坐，兩個月下來褲子小了兩個尺碼，小腹也不見了 。
有這個好成績，Elva說是忍耐看了數十本營養書換來的，為了瘦身又不影響健康，她研究出一套食譜，每天早餐吃豆腐配燒餅油條加蛋餅；中午正常吃、晚上吃牛排配沙律 。
友情小貼士：
【蕭亞軒成功瘦身窈窕秘決】

蕭亞軒成功瘦身窈窕秘決

文章插圖
蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議 ?！笔拋嗆師o法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點 。她承認自己是個很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌———‘宵夜’ ?！?br /> 有點夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦 ?！斑€好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會不健康 ?！笔拋嗆幑笮χ姓J自己的減肥方式 。蕭亞軒一直認為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶 。從小我媽媽就規定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩 。”蕭亞軒長大后才了解媽媽的用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非?！皶惩ā保粫w內積毒，造成身體水腫 。
除了吃東西多注意，平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房里兩三個小時，“在加拿大念書時，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這里的男孩子都只注意女生的上圍大小” 。
十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養成注重身體線條的習慣 。她一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一 。蕭亞軒還強調：“通常全部運動做完后，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要喔，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看！”所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來 。

毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時間上健身房，她也會每天堅持在睡前仰臥起坐，“我最大的心愿，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了！”蕭亞軒笑說 。