導語：你知道隱藏糖嗎？如果你早晨吃100克白面包(含糖20克)，中午吃半份紅燒肉(含糖25克)、一碗米飯(約等于20克糖產生的熱量)，下午喝一小瓶乳酸飲料(含糖16克)，再吃一個梨(含糖20克)，晚上吃半份魚香肉絲(含糖15克)、一碗米飯，這樣一天下來，攝入的“隱藏糖”就達到136克！這就是所謂的隱藏糖，由于隱藏糖的存在，我們在生活中會隨時隨地陷入糖過量的風險中，就會導致我們肥胖 。
隱藏糖

文章插圖
女性每天從添加糖中攝入的熱量不能超過100千卡，男性不能超過150千卡，而136克糖就相當于544千卡！這些糖進入身體后，會讓你的血糖驟增，刺激胰島素分泌，不但危害糖尿病人的健康，對健康的人也同樣有害 。
3招鑒別食物中的“隱藏糖”
不甜卻含糖量超高的食物
“隱藏糖”無處不在，并非甜的食物里才含糖，很多吃著無味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隱藏糖”存在 。現在帶你看看到底哪些食物里面藏著你不知道的糖 。
【糖糖糖生活中無處不在的肥胖殺手】

• 教你如何在生活中偷閑運動減肥
• 美縫劑干了用什么軟化
• 生活小運動 運動減肥才是硬道理
• 白領減肥法 是白領就當白骨精
• 生活中的瘦身好方法
• 糖醋大蒜功效有哪些
• 冬瓜相克的食物都有哪些？
• 體育比賽前喝葡萄糖
• 中國第一胖人的幸福生活
• 什么茶葉刮油？