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林青霞的瘦身 秘方

生活百科秘方

步入中年的林青霞 ， 身體開始不可避免地發胖 ， 為了戰勝“地心的引力” ， 還自己一個矯健苗條的身材 ， 林青霞有自己的一套瘦身秘方：
·每次進食 ， 都只吃自己餐盤中一半的食物 ， 另一半不吃 。
·每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候 ， 就以喝水來代替 。
·一周量一次體重 。【林青霞的瘦身 秘方】

林青霞的瘦身 秘方

文章插圖

·享用中式烹調之食物 ， 既豐盛又無脂肪 。
·用低脂植物油炒菜 ， 時用噴壺來噴灑色拉油 ， 而不要用傾倒的方式 。
·想吃肉排或肉球的話 ， 寧愿用烤的而不要用炸的！
·隨身攜帶口香糖 ， 餓的時候就吃一塊 ， 可以抑制胃口 。
·早餐吃一根香蕉 ， 只含8卡路里的熱量即可填飽肚子 。
·拒絕白色——白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發胖的機會
·切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜 ， 以及芹菜 ， 皆可作為點心 ， 既可存放冰箱隨時取用 ， 亦可隨身攜帶當作零食 。
·買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里 ， 打開冰箱便覺得乏味 ， 就不會多吃 。
·晚餐后便堅決不吃任何東西 。