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減肥 看盡日本女星的瘦身減肥術

生活百科減肥術

【減肥 看盡日本女星的瘦身減肥術】 在骨感美人、超薄型美女獨領風騷、獨霸天下的當今時尚年代 ， 大凡女性無不希望自己能瘦比黃花 。豐滿者在高喊減肥、瘦弱者也在高喊減肥 ， 恨不能個個都似趙飛燕 。這也難怪 ， Ｔ型臺上、時尚類讀物中 ， 惹眼的總是清一色骨感美女 ， 那魔鬼般的誘人身材 ， 怎不讓人心動！因此 ， 減肥瘦身便成為愛美女性們的永恒話題 ， 各式各樣、五花八門的減肥方法總是永遠受歡迎 ， 健身、練瑜珈、節食、吸脂等都有人在嘗試 ， 只求能擁有一副讓人艷羨的魔鬼身材 。在向來注重外形、談胖色變的演藝界更是如此 ， 歐美、日、韓等國 ， 各位漂亮女星們為了減肥瘦身更是招數使盡 ， 可謂是“消得人憔悴 ， 衣帶漸寬終不悔 ?！?br />

減肥 看盡日本女星的瘦身減肥術

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女星們雖然減肥招數多多 ， 但方式上卻有消極和積極之分 ， 帶來的后果也截然不同 。下面 ， 我們且將日本當紅女星們的各種積極健康以及消極不良的減肥花招——看盡 。
藤原紀香 日本藝壇天后級人物藤原紀香身材高挑 ， 雙腿修長 。但她的完美體型并非與生俱來 ， 而是經后天刻苦打造出來的 。她也曾經有過很胖的時候 ， 為了減肥 ， 她試過許多方法 ， 結果都無效而終 ， 直到后來調整飲食結構和飲食習慣才葆有今天的姣好體形 。
她的瘦身法寶是：少食多餐 ， 三頓飯要定時定量吃 ， 只需吃個七分飽就行 ， 多吃營養高熱量少的食物 ， 多吃菜少吃細膩食物和糖 ， 還有 ， 每天保持一定的活動量如健身、游泳、跑步等很重要 。
減肥健康兩不誤的女星——
廣末涼子 身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食 ， 如蓮藕、香菇、茄子、生菜等 。她說：“身體是很需要蔬菜的 ， 吃蔬菜有利于美容和健身 。”
中村美里 擁有22英寸小蠻腰的中村美里的瘦身法寶是每天做一小時仰臥起坐 ， 睡前搽瘦腰乳液 ， 持續拍打半小時 ， 得以練就小“腰”精身材 。
鈴木亞美 體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步 ， 并且還堅持臨睡前做一些“床上運動” ， 如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動 ， 據說效果還不錯 。
松下惠 “魔羯女”松下惠則是借游泳練腰力 ， 保持腹部平坦 ， 每天堅持搖半小時呼拉 ， 保持腰部曲線 。另外 ， 拿水果當飯吃 ， 謝絕淀粉食物 ， 也是她向“柳腰皇后”目標奮進的瘦身法寶 。
加藤愛　健康美少女加藤愛的減肥方法是自創的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂 ， 再加上仰臥起坐 ， 還有她最愛的自行車運動 。
松島菜菜子　她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯 ， 絕不吃宵夜 。她堅信不吃宵夜可以減肥 ， 如果當天工作得太晚 ， 就算肚子再餓 ， 也會忍到第二天再進食 。她喜歡在工作之余去做可以消除疲勞兼排汗的SPA ， 做完SPA之后再喝上500毫升的烏龍茶 ， 可以排毒去脂肪 。另外 ， 她還借運動健身來保持體形 。
常盤貴子　身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰 ， 不喜歡運動 ， 便自創了一套懶人瘦身法寶——泡美容浴 。在工作繁忙之余 ， 她會放上喜歡的音樂 ， 準備一本好書 ， 然后在泡滿蘆薈香精的熱水中 ， 洗上個把小時的美容瘦身浴 ， 瘦身享受兩全其美 。
安室奈美惠 21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物 ， 19歲就當了媽媽 ， 依然保持著玲瓏窈窕的身段 ， 跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶 。
為瘦“消得人憔悴”的女星——
與上述減肥瘦身健康兩不誤的女星們相比 ， 以下這幾位采取消極方式來減肥的女星又是怎樣做的呢 她們的方法是否可取呢 我們來看： 減肥減到胡言亂語的深田恭子 日本偶像明星深田恭子最近因地獄式減肥陷入崩潰邊緣 ， 險些演變成厭食癥 。因為消積減肥 ， 她患上了嚴重的神經衰弱癥 ， 還不時胡言亂語 。
因減肥患上骨質疏松的中森明菜 曾因節食減肥患上厭食癥的她在拍戲途中因體力不濟摔倒在地 ， 導致胸部軟骨骨折受挫 。這是因她長期節食、營養不良、體質虛弱而造成的 。醫生說 ， 中森明菜顯然是減肥“走火入魔”了 ， 她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱 。
減肥減到赴美就醫的宮澤理惠 被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠 ， 曾被厭食癥折磨得瘦骨嶙峋 。日本心理學家認為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識里驟然變瘦的方式來保持體形 ， 結果瘦得不成人樣 ， 并為此赴美就醫 ?？梢姽澥硿p肥后患無窮 。
生食辣椒減肥的宇多田光 一直以來服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了 ， 但身體狀況卻大受影響 ， 常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭 。她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒 ， 一方面刺激腸胃不產生食欲 ， 另一方面借辣椒幫助消除熱量 。醫生對她的這一減肥方法憂心忡忡 。
減肥減到胃痛的淺野溫子 許多觀眾都喜歡《第101次求婚》里的淺野溫子 ， 對她的飄逸長發和纖細身材印象深刻 。然而 ， 她那保持優美身段的方式并不太好 ， 她的方法是中、晚餐幾乎不吃 ， 只以“會刮油”的鳳梨裹腹 。她的理論是 ， 鳳梨是水果 ， 本身熱量不高 ， 且有“刮油”效果 ， 所以堅持以鳳梨做正餐 。雖然保住了窈窕身段 ， 可胃卻備受折磨 ， 有了常年胃痛的毛病 。
服用減肥藥瘦到“皮包骨”的寶生舞 曾被日本名攝影師筱山紀信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞 ， 曾因服用了一種不知名的泰國減肥藥而走火入魔患上厭食癥 ， 瘦到“皮包骨” 。
用大腦減肥的黑木瞳 日本影星黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥 ， 其實和“厭食癥”不相左右 ， 即每天在腦子里說一百遍“我要變瘦” ， 然后自然就沒有食欲 。
因惡性飲食減肥而“吃出毛病”的女星還為數不少 。苗條固然美麗 ， 但健康的身體是基礎 ， 沒有了健康 ， 身材再纖細窈窕又有何美感可言 正所謂“苗條誠可貴 ， 健康價更高” ， 愛美的女性在看了日本眾女星們五花八門的減肥花招之后 ， 你該作何選擇 ， 還請三思而后行 。