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日本女星千奇百怪的減肥法

生活百科減肥法

減肥無罪，消瘦有理”，放眼目前日本演藝圈，瘦美眉似乎成了當紅的“通行證”，迷倒了眾多FANS的鈴木亞美、友坂理惠、廣末涼子、華原朋美個個都是纖瘦佳人！
友坂理惠
21歲的友坂理惠，從情殤中走來，只有39公斤，雖然已擺脫厭食癥的陰影，但病態陰影仍然存在，所以與上川隆共同演出《讓愛說出來》新劇，TBS電視臺就依據她的“病容”，讓她飾演一個有高機能自閉癥的數學天才，瘦骨嶙峋的友坂理惠，把這個角色演繹得楚楚動人，頗受好評 。

日本女星千奇百怪的減肥法

文章插圖
美女葉月緒里菜在日劇《戀愛奇跡》中，飾演一個為復仇而減肥的胖姑娘，依靠巧妙的化妝術，葉月里緒菜裝成一位重100公斤的大胖子，瞬間讓人認不出她是誰 還好在第二集后，她就回復50公斤的苗條身材 ?？v使如此，演這么胖的女人，還真是需要挺大的勇氣喲！
觀月亞里沙有句減肥名言：“10歲以前的胖是可愛的，20歲以后是可憐，30歲以后是可怕！”胖女人真的沒有明天嗎 以日本女星而言，這個答案是肯定的 。這也是為什么很多日本女星，為了保住偶像地位而拼命減肥，甚至還因此得了厭食癥的原因 。
事業、愛情連連受挫的“六本木癡情花”中森明菜，在熒幕上消失了一段時間，日前好不容易在日本電視臺提綱演出12集的電視劇《犯罪心理學檔案》，眼看東山再起，不料演到第8集，她的經紀公司就傳真給媒體一封信函：“最近中森明菜因感冒，身體欠佳，為遵照醫師指示安靜休養，播映中的《犯罪心理學檔案》，只能演到第9集，帶給關系者和支持者很多困擾，謹致萬分歉意，期待早日康復，重返工作 。”為了對觀眾交待，第9集重新編寫，剩下的三集就無疾而終了 。原來，中森明菜由于厭食癥剛愈，體力不濟，拍戲時忽然摔倒在地，胸部受挫，肋軟骨骨折 。又因為營養不良，骨質疏松，乃至感冒時遭到病毒入侵而疼痛不堪 。新宿福田醫院院長說，從電視上觀察，中森明菜減肥走火入魔了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱 。
宮澤理惠
曾被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠，后來被厭食癥折磨得瘦骨嶙峋 。日本心理學家認為：宮澤理惠為了向強勢的家長抗議，以外在行為拒絕飲食，潛意識里驟然病瘦的方式來表達 。三年前宮澤理惠赴美就醫病愈回來，和木村拓哉合演《協奏曲》，一度恢復昔日人氣 。但最近宮澤理惠的“厭食癥”似乎又復發了，只因她的新對象——“少年隊”成員之一東山紀之給她的回應是“落花有意，流水無情” 。
而黑木瞳則表示她是用大腦減肥——和“厭食癥”不相左右，方法是每天在腦子里說一百遍“我要變瘦”，然后自然就沒有食欲 。
曾被日本名攝影師筱山紀信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞，近來為了愛情和事業苦惱得“皮包骨”，內幕雜志報道她因壓力太大而罹患了厭食癥，而她的經紀人則說：“寶生舞這回是服用了不知名的泰國減肥藥而走火入魔的 ?！逼鋵崳驉盒燥嬍硿p肥而“吃出毛病”的日本女星為數不少 。
宇多田光
去年夏天，宇多田光首次展開大型巡演，看來頗健康的她，途中突然身體不適，而因此取消了幾場 。原本，大家以為她是過于勞累，加上家務事煩心(父母因婚外情差點離婚)傷身，但后來消息傳出才知道，原來宇多田光是用生食辣椒減肥，一段時間下來腸胃受不了引起嘔吐、暈眩，連帶身體狀況也受到影響 。宇多田光本人當然不會承認這個說法，但仔細觀察她的體型確實有變，以往的“嬰兒肥”也不見了，勇于嘗試性感服裝，前后大約瘦了5公斤左右 。據悉，宇多田光的辣椒減肥法，是在飯前食下大量的生辣椒，一方面刺激腸胃不想進食，另一方面藉由辣椒幫助燃燒熱量 。不過 ?？磥碛疃嗵锕庥悬c得不償失，她雖然瘦了，卻因此演唱會行程受到影響，讓許多歌迷抱怨連連，也讓醫生憂心忡忡，聲明辣椒減肥很不健康 。
九十年代初最走紅的玉女偶像之一南野陽子，曾采用一個月只吃——惡性減肥法，讓自己變成排骨女 。南野陽子的外型適中，臉蛋不是特別美麗，但因氣質出眾，曾是當時一票玉女明星當中，連續劇和大河劇邀約最多的女星之一 。猶記當時，正是艾滋病話題興起之時，日本電視臺拍攝一部探討世紀黑死病的連續劇，力邀陽子飾演一位患艾滋病的女孩 。而為了達到患病后期所需要的削瘦，當時48公斤的陽子，必須在短短一個月的時間，瘦到約38公斤 。由于那是非常具挑戰性的角色，敬業精神沒話說的南野陽子，演出后的第二天，就開始實施——減肥法：三餐只吃低熱量的——和水，然后不進任何其他食物 。實施一個月下來，南野陽子確實瘦了，演起該角色自然栩栩如生，而且廣受媒體好評，認為她很肯為戲努力 。不過，對于這樣的減肥經驗，陽子曾數次大聲疾呼“絕不做第二次”，原因是她不但將身體搞壞了，就算以前還算漂亮的胸部，都像是“被熨斗燙過”或是“泄了氣的汽球”，慘不忍睹??！
淺野溫子
許多觀眾都喜歡《101次求婚》里的淺野溫子，對她的飄逸長發和纖細身材印象深刻 。不過，淺野溫子保持優美身段的方式并不太好，她的方法是午、晚餐幾乎不吃，只以“會刮油”的鳳梨裹腹 。淺野溫子的理論是，鳳梨是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書籍之后，發現它有“刮油”的效果，所以才自研出把鳳梨當正餐的方法 ?？墒?，她雖然保持了窕窈身段，卻也因為吃了太多鳳梨，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病 。后來 。淺野溫子聽了醫生建議，才放棄了這個減肥方法 。
【日本女星千奇百怪的減肥法】 事業剛剛有所作為的廣告新星吉井憐，日前因患有血液系不全癥而搞得要入院治療兼作長期休養，有報道更形容吉井憐病情嚴重到要入住隔離病房 。據知情人透露，其實最主要原因是吉井憐減肥過度才把身體搞垮的 。吉井憐為了減肥只吃一種只有35個卡路里的減肥意大利粉，雖然體重方面大幅度下降，不過就無形中已經將自己逼入一條“絕路” 。
有人在片場問廣末涼子：“每天是不是都吃補食 ”“不是呀，這是今天自己做好帶來的盒飯 。”涼子端出的盒飯，是菠菜盒飯 。平常，廣末涼子都是以蔬菜為主食，如藕、香菇、茄子、生菜等等，她說；“身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身 。”像廣末涼子這樣保持了相對健康減肥心態的女星，在演藝界還是占了主流 。
深田恭子
深田恭子的身材頗符合醫生們的健康標準，可惜在熒屏前，她的手臂和腿總是壯碩些 。不過憑著恭子天使般的笑容，即使她看起來有些“粗勇”，照樣迷倒一堆人 。紅透半邊天的恭子，每天行程排得滿滿的，讀書拍戲之外，減肥也是她生活上的重點，有過兩次因減肥過度在片廠昏倒的記錄 。17歲的她，還是嘴饞的年齡，要是肚子讓她餓得太久，小妮子臉上可會掛滿熱淚！深田恭子最近迷上粉紅色，迷戀程度連衣食住都受到影響，穿衣服指定要穿粉紅色，家里從電話到房間的娃娃都是粉紅色，更夸張的是她喝的茶與洗澡的熱水也是粉紅色的呢！酷愛游泳的她，幻想有一座粉紅色游泳池，可讓她游泳減肥，又可滿足浪漫幻想！前不久，恭子戀情被揭發，一度讓她心情郁悶瘦了7公斤 。
擁有22寸小蠻腰的中村美里，每天做仰臥起坐1小時，睡前搽瘦腰乳液，持續拍打半小時，果然練就了小“腰”精身材 。
“魔羯女”松下惠，則是藉游泳練腰力，每天搖呼拉圈半小時，吃水果餐、謝絕淀粉食物，一心朝“柳腰皇后”的目標邁進！
鈴木亞美
中學時曾為田徑隊選手的鈴木亞美，酷愛吃蛋糕，但體重只有44公斤，因為她靠跳舞、游泳和跑步減肥 。鈴木亞美最近剛剪了一個清爽的發型，襯托出她特好的皮膚；水嫩嫩的皮膚，是她每天勤喝開水的結果 。
吉村由美最喜歡酒糟味的“噌湯”，每天喝它幾遍也不厭倦，幸好喝這種湯不但不會變胖，而且還有減肥效果 。她不會做菜，但每天吃飯和睡覺的時候，是她最滿足的時刻 。由于運動量很大，所以她吃不胖，還自比為猴子 。她曾合作創作歌曲《檸檬小孩》，沒錯，檸檬汁是她最喜歡喝的飲料 。
“日本第一美女”中山美穗，個兒嬌小，不過她的身形如其名，像稻穗一樣飽滿、完美 。中山美穗喜歡唱卡拉OK、聽音樂，運動似乎不是她的熱愛，還好她并不胖，只有43公斤 。
自稱是“料理女強人”的內田有紀，對意大利料理尤其拿手，不過為了保持姣好身材，她對美食通常淺嘗輒止 。練爵士舞是內田有紀保持體力和身材的方法 。
每到夏天，冬天養成的肥肉就好像勝利者般，在向你說“哈羅”！對于身上的肥肉，池田真紀的對付方式是，以精油排毒和食物去脂法多管齊下 。她的瘦身食物包括——木瓜：可去水腫，治腳氣病 。竹筍；低脂、低糖、多纖維，多吃可防便秘 。陳皮：可助消化，減少腹部脂肪屯積 。凍豆腐：能吸收腸胃組織脂肪 。薏米；具美白去毒火效果，也可消水腫 。鳳梨：具有蛋白質分解酵素，是大餐后的消化水果 。檸檬：與蘋果一起打汁，味道不錯 。
藤原紀香
在日本一個名叫《FUN》的音樂節目中，藤原紀香被問到如何保持如此修長的身材時，她毫不吝嗇地回答，她有戴肚箍的習慣 。起初戴肚箍并不是為了減肥而是為了在冷得像冰庫的片場里取暖 。就是這樣，紀香在不知不覺中將纖腰減得更瘦，才發現這是個好辦法 。于是她大贊肚箍好處多，如果將這些肚箍戴在手肘或腳部，皮膚會變得更加嫩滑，可謂一舉多得 。藤原紀香此言一出，一時間，各式美麗的肚箍風靡了各個女性用品商場 。有些為了不怕在寫字樓凍病，有此女士則開創新潮流將肚箍戴在衣服外面，當作時裝一樣搭配 。這些不同款式的肚箍有如此神奇的功效，現在日本的白領界非常流行 。
松島菜菜子
此外，松島菜菜子喜歡騎重型機車，生茶是她的減肥飲料；江角真紀子愛好嘗試各式減肥餐，并且自得其樂；濱崎步靠裸身日光浴曬出一副絕佳的身材，引領了“黑臉酷妹”的減肥風潮；椎名林檎說，接吻可以減肥，你相信嗎
總的來說日本女星的減肥方式千奇百怪，不妨歸納幾點給讀者作個參考：
1、隨時找時間：利用空檔；隨處是地點：慢跑、走樓梯、伸懶腰、跑步機......都可 。
2、不一定要找伴，以免有互相推托的藉口 。
3、不一定要花錢，自己DIY 。一雙慢跑鞋，可讓你瘦下來，宮澤理惠強調，紐約的許多上班族，下班后都是穿球鞋走路回家 。
4、自己愛自己 。就算沒人愛，學學葉月緒里菜，來個復仇者之減肥吧！
5、要有耐心，不能一日打魚三日曬網 。
6、不吃瀉藥，不吃來路不明的瘦身品 。
7、每人體質不同，不能貿然斷食，小心會變成厭食 。
8、吃無油食物，利用清蒸或水煮，如清蒸魷魚、燙青菜、水煮蛋 。
9、食量減少、勤運動，吃七分飽，遠離零食及宵夜 。
10、喝原汁原味的果汁，如檸檬汁，或多喝綠茶 。
11、吃蘋果餐或減肥餐；請醫生開處方 。
12、失戀 。