導語：之前鳳凰中醫小編發表過睡眠不足會影響減肥，今天小編再向大家透漏一個睡眠減肥的方法，睡眠不但可以對皮膚很有好處，對減肥也很有幫助，下面就介紹四個睡眠減肥要點，希望美女們能通過這個百利無一害的方法健康瘦身！
【懶人百利無一害的減肥方法 睡眠減肥】 要點1：尋找適合你的最佳睡眠時間
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不是每位女性都剛剛只需7個半小時的健康睡眠時間，有些人需要9個小時 。如果早上的鬧鐘很難把你叫醒，那么說明你需要更多睡眠時間 。試著逐步提早15分鐘上床，直至找到最理想的睡眠時間，這個過程大約需要1周時間 。
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