導語：最近驚奇的發現，很多MM不管用什么瘦身方法，效果都不是很明顯，感覺自己喝水都會長胖，其實很大程度上緣于你短促的睡眠時間 。據專家分析，如果每天睡眠不足7個半小時，就非常容易長胖 。想要減肥成功，首先就要保證睡眠 。
專家提倡“睡著瘦”
最近，芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士得出最新結論：睡眠不足會嚴重影響女性體內荷爾蒙的平衡，紊亂女性的消化系統，令食量增加、增加脂肪儲存，最終引起超重或肥胖 。

文章插圖
而另一位研究學者SanjayPatel則表示：“至少有20多項研究表明，睡得少，長肉多 ?！彼陂L達16年，涉及7萬人的調查中發現，每天睡眠少于5小時的人中，超重者遠比睡眠正常的人群多出30% 。目前，25~30歲的女性平均睡眠只有6小時40分鐘，遠比維持健康所需的7個半小時低得多 。然而，睡眠會抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷爾蒙已是不爭的事實 。
【驚睡眠不足影響瘦身】

• 懶人百利無一害的減肥方法 睡眠減肥
• 『陳玟朵、這個名字運勢怎么|樣？』如何彌補運勢不足
• 大吃驚小資女人餐 三天減6斤
• 健美是否要吃營養劑
• 閉關一周 驚艷惹火身材
• 情書大全寫給女友2000字,給她意向不到的驚喜
• 張韶涵，驚爆壯奶 奇招
• 最新最快的夢幻睡眠減肥法
• 去游泳吧，給你多多驚喜
• 由喝邁入瘦身生活