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減肥妙招 午后減肥最有效

生活百科減肥

導語：最佳鍛煉時間因人而異 ， 人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質 ， 培養出每天最佳的運動時間 。
減肥妙招：午后減肥最有效
早上鍛煉要先喝水

減肥妙招 午后減肥最有效

文章插圖
俗話說：一日之計在于晨 ， 很多人也因此選擇在早晨運動 。其實 ， 這種做法不值得提倡 。因為在凌晨4點到早上9點之間 ， 二氧化碳反流 ， 空氣質量并不好 。另外 ， 早晨人體的血液黏稠度較高 ， 尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人 ， 起早運動對身體很不利 。但是 ， 如果確實只有早上才有時間可以運動的話 ， 就需要特別注意了 ， 鍛煉前最好喝上一杯水 ， 以稀釋血液、降低黏稠度 。要選擇遠離樹木繁茂的地方 ， 盡量去背風和向陽的開闊地帶 ， 鍛煉時間40分鐘左右即可 。
【減肥妙招 午后減肥最有效】