導語：如何瘦腰怎樣瘦腰，成為了現代都市女性面臨的一個難題 。吃的東西一豐富，小肥腰不自覺自己就跑出來了 。瘦腰方法也層出不窮，瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食譜等等 。有時候還是沒能瘦下來，到底該如何瘦腰才能達到最佳效果呢？
【年末盤點 10大瘦腰方法最給力】 年末盤點：10大瘦腰方法最給力

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1、彎身仰舉：如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，并且還更簡單易做 。仰臥于地板上，把雙手放在身體兩側 。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上 。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然后輕輕把身體落回地面 。這樣重復15-20分鐘 。
2、做瑜伽：不止是麥當娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個人都適合做的 。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意，尤其是對腹部是多么有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動 。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹了！

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