1. 首頁 > 生活 > >

女性青睞的五種瘦身運動

生活百科瘦身

【女性青睞的五種瘦身運動】 導語：當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動起來吧 。
女性青睞的五種瘦身運動
瑜伽能用于預防和治療多種疾病 。

女性青睞的五種瘦身運動

文章插圖
瑜伽——柔軟的身體語言
瑜伽能用于預防和治療多種疾病 。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統一 。練習瑜伽能使內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力 。
搏擊——快速有效減肥
搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起，要求練習者隨著音樂出拳、踢腿 。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月能讓練習者擁有很好的耐力 。