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減 肥停滯的不良做法

生活百科做法

減 肥停滯的不良做法
【減 肥停滯的不良做法】 一般減肥的人多半都求好心切，滿心期待自己的體重能夠加速的往下掉，而做出了一些不好的減肥方式，在這里呼告想要減肥的朋友們，千萬別太心急，體重數字的減少當然不可能天天下降的，唯有面對自己心理正確的建設，然后依循正常的減重管道，才有可能持之以恒，讓身材恢復窈窕的 。
不當的減重作法

一、不吃不喝
所謂不吃不喝就是指，從早到晚只喝水，幾片白吐司、水果等方式，這種為了達到減肥目的而不擇手段的減肥最后會造成身體不健康，更得不嘗失喔！而且瘦下來的體重可能在你不節食的時候又一次通通還給妳 。
二、每次進食時都要先計算卡路里
為了減肥而不吃正餐，怕正餐的卡路里太多，而選擇喝優酪乳、飲料等方式來止饑的話，可能效果反而對身體不利，而將所喝的飲料、優酪乳的糖份全都一次吸收光光，對于脂肪的累積還是無法避免的 。所以，唯有聰明的選擇吃正餐，少喝飲料、吃零食，才是正確方法 。
三、多換一些不同的運動花招
因為身體會對同一種運動方式產生習慣，而導致瘦到某一種程度就不會在往上攀升，所以，多學會幾種不同的運動方法，每二天三天就重復換不同種的運動方法，會使你瘦得更有效更快速喔！
四、保持身體的正常代謝正常
如果你是一個容易便秘的人，可能是你身體內有某些機能不正常，所以，你首先要將身體代謝功能處理好，才會瘦得快瘦得健康喔！