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雞 蛋減肥法

生活百科減肥

雞 蛋“減肥”法
所謂雞蛋減肥 ， 就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜 。一天吃5～9個雞蛋 ， 分三次吃 。每一天的攝取量大約是1OOO千卡左右 。由于這個方法能使體重快速下降 ， 因而倍受世人矚目 。
下面是幾位用此法減肥者的心得 ， 讓我們聽一聽他們減肥的經歷吧！
“我本身得到的效果很好 ， 二個月瘦了十三公斤 。由于這種吃蛋減肥法 ， 只能持續兩個星期就得停止 。之后有一段時間變得完全沒有食欲 ， 但是為了營養 ， 不得不維持著吃肉和魚的飲食 。由于連著二星期只吃蛋、葡萄柚和蔬菜 ， 正高興著胃變小了 ， 可是或許是因為瘦得太快了 ， 所以容易疲倦 ?！保?7歲．家庭主婦）
“我一直擔心膽固醇過高和營養不均衡的問題 ， 在雜志上看到蛋是完全食品的說明 ， 我決定試著減肥 。結果二星期內瘦了五公斤 ， 成績不算壞 。但是在實施的過程中我不算是好學生 ， 我常常抓禁止吃的牛肉和點心吃 。我想如果更嚴格遵守的話 ， 效果應該加倍吧！同時期我有個朋友很認真地實行 ， 結果一下子瘦下來的代價是滿臉皺紋 ?；蛟S我的意志薄弱 ， 反而適合這種減肥方法吧 。”（31歲．會計師助手）
“我吃白煮蛋的同時還吃大量的維他命 ， 因為我怕極端的做法會造成身體的負擔 ， 所以服用維生素A、B和E等 。因為維生素C可以從水果和蔬菜中補充 。或許那樣的做法奏效了 ， 身體沒有任何不適 ， 平安無事地在兩星期內成功的減去五公斤 。臉、上腹部和大腿瘦得特別明顯 。雖然半年后又恢復原狀 ， 不過我認為這是因為我自己不知道節制食欲 ， 是自己不好才造成的吧！”（29歲．漫畫家）
【雞 蛋減肥法】 只要堅持到底 ， 短期內體重的確會瘦十公斤左右……誠如許多減肥者所說的 ， 效果確實非常大 。但是這種極端式的限制飲食方法 ， 似乎會對健康帶來些許不安 ， 而且高風險、高回復的感覺也是不容否認的事實 。蛋本身也有特異反應癥和膽固醇的問題 ， 如果對這強方面有一點存疑的人 ， 最好還是不要嘗試算是有些危險性的方法 。