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根據長期總結的經驗冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪

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【根據長期總結的經驗冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪】 根據長期總結的經驗，冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪，這樣才能增加身體的熱量，以免身體虛寒；給皮膚補充足夠的油脂，防止皮膚干燥 。所以不能完全拒絕脂肪含量高的食品，在飲食上的控制手法柔和許多了 。

現在，脂肪合成的速度比以往快很多，現在吃一杯冰激凌的發胖幾率是秋天的2～3倍，稍微放縱一點體重簡直瘋長，控制的難度加大了；

根據長期總結的經驗冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪

文章插圖

現在，脂肪的代謝速度比秋天要低10%，所以你過去跑1小時就能消耗700卡熱量，現在需要多跑將近10分鐘才能達到這個目標 。