1. 首頁 > 生活 > >

揭秘中外明星驚人的減肥方法

生活百科減肥方法

導語：如果想在你的瘦身美體計劃中增加一些新鮮、時尚的內容，不妨看看當今明星們正流行怎樣的形體鍛煉方法 。只要能保持身段，明星們都愿意去嘗試 。但我們似乎該比明星們更聰明，健康與美麗同樣重要，起碼不能在肚子里養蟲子自殘 。
林青霞蔬菜當零食
林青霞蔬菜當零食

揭秘中外明星驚人的減肥方法

文章插圖
【揭秘中外明星驚人的減肥方法】 每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃；每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替；一周量一次體重；享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪；用低脂植物油炒菜時用噴壺來噴灑色拉油，而不要用傾倒的方式；想吃肉排或肉球的話，寧愿用烤的而不要用炸的；隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，可以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即可填飽肚子；拒絕白色：白米、白糖、白色面包、乳類制品 。則可杜絕許多發胖的機會；切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食；晚餐后便堅決不吃任何東西 。
評點：對自己太苛刻了！拒絕牛奶絕對是錯誤決定 。
張曼玉鹽開水清腸
飲食以清淡為主，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少 。比如一天3杯牛奶是必不可少的 。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條 。此外，張曼玉還說在減肥過程中，運動是同樣不可少的 。
評點：有滋有味真性情 。