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香港瘦身潮--高溫瑜伽

生活百科高溫瑜伽

瑜伽的不同的式子可以對全身各處彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，按摩人們日常生活難以觸及之處 。
近半年更開始流行一種叫“高溫瑜伽”的運動，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的歡迎 。
什么是高溫瑜伽 速看！
【香港瘦身潮--高溫瑜伽】

香港瘦身潮--高溫瑜伽

文章插圖
高溫瑜伽是在攝氏35度至38度下練習的 。由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與其妻子創立，在美國發揚光大，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾.喬丹都是高溫瑜伽的擁戴者 。
高溫瑜伽和普通瑜伽有什么不同呢
力量瑜伽用呼吸來暖和身體，在室內進行就可以；而高溫瑜伽就是用高溫來暖和身體 。我們不建議有長期病患，心臟病，高血壓及懷孕人士練習高溫瑜伽 。
現職瑜伽導師的Maggie解釋道 。
Maggie 在還沒當瑜伽導師之前是一位鋼琴老師，和成千上萬的女性一樣，練習瑜伽的主要目的是為減肥，因為她認識一位頗為“發?！钡哪猩?，竟然因為練習瑜伽在兩個月內減了30磅（28斤左右）！于是Maggie抱著反正閑著也是閑著的心態報名參加了高溫瑜伽班 。
頭一兩堂感覺很悶，因為動作難度不大，覺得時間過得很慢，但學費又交了呀，放棄又太劃不來，于是唯有堅持下去 。
練了差不多一個月，身體開始有了明顯的反應，本來因為工作的關系，一天等閑要坐八九個小時，弄得坐骨神經受損，定期要做物理治療，練了瑜伽一個月左右，歪了的骨頭移正了，連腰酸背痛的情況也大大改善，連醫生也驚嘆不已 。
Meggie 興奮的說著其中的好處 。
剛開始學的時候，頻頻看表，現在卻象上了癮一樣，每天不練就不舒服，而且慢慢開始曉得得練瑜伽并不只是幫助減肥瘦身那么簡單 。瑜伽的不同的式子可以對全身各處彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，按摩人們日常生活難以觸及之處，舒筋活絡，行血祛風，去瘀生新，促進新陳代謝，是一種極好保持青春不老的運動 。