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男人做個胖子還是瘦子

生活百科瘦子

曾經，所謂成功男士白描像中，總會加上一句“微微凸起的肚腩和不再完美的身材是男人可靠的標志”，就連莎士比亞都用“陰險”來形容瘦子 。女人要纖細苗條，男人嘛，發胖反而是成功的標志 。但現在，越來越多的女人不希望他們的伴侶是個“可靠的胖子” 。據一項網上調查顯示，超過50%的20至40歲女性在意伴侶的身材，如果說胖男人可靠，她們寧可要可靠的瘦男人 。男人為什么“難瘦” 有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現 。這種說法不無道理，這也就是為什么大多數的男性結了婚以后

男人做個胖子還是瘦子

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【男人做個胖子還是瘦子】 身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一 。但實際上，體重是隨著男人年齡的增長而上升的 。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些 。從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨于增加 。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害 。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些 。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響 。所以，隨著年齡的增長而身材走樣并不是女人的專利 。長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動；或者因心情抑郁而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是男人發胖的原因 。而且體重和所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響 。男人怎么減才會瘦 減肥成功的八大關鍵 減肥對于不少男人來說可能還是個新鮮事 。所以，做一下減肥的“準備活動”是很有必要的 。現在我們來看看促進減肥成功的因素有哪些 。一、心理作用 。減肥者戰勝肥胖的信心、勇氣和恒心，對減肥的效果至關重要，因為這個艱難長久的過程需要減肥者有良好的心理素質 。二、發胖年齡 。發胖年齡越小，減肥效果也就越差 。有人曾觀察了一定數量的肥胖嬰幼兒，二十年后發現，這些兒童中有百分之八十成了肥胖病人 。開始肥胖的年齡晚(中青年以后)，減肥的效果往往越好 。三、遺傳影響 。有家庭遺傳史的，減肥效果往往較差 。四、婚姻 ?；橐雒罎M者減肥易成功，婚后有子女者減肥也較易 。未婚、婚后無子女或婚姻受挫者減肥效果較差 。五、性別 。男性減肥者比女性容易成功 。六、體重 。體重過度肥胖的效果較差 。七、時間 。節食治療前三個月非常關鍵 。如這個階段控制體重得當，每周減輕零點五公斤以上，則減肥效果較好 。八、減肥方法 。一般來說，采用綜合方法減肥要比只用一種減肥方法效果好得多 。運動飲食兩手都要硬 減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣 。你無論從事什么工作，都會有消耗熱量的辦法 。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有 。1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法； 2、不要費盡心機地在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣； 3、不要乘電梯，自己爬樓； 4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒； 5、在緊張的生活中調整和伴侶的關系，要知道***也是一種很好的運動 。當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩余的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱 。結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，前者攝入的能量更易轉化為體重而不易于營養機體 。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要 。