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女士四期不可減肥

減肥生活百科

南寧地區婦幼保健院主任醫師龍玲 青春期 :日、美科學家認為 :13歲～ 18歲這幾年間，是女孩子的青春期，體格發育加快，如 :身高平均每年長 6ｃｍ，最高可達 10～ 13ｃｍ，體重可長 5～6公斤，最高達 10公斤 。同時，第二性征以空前的速度發育，如月經來潮，乳房聳起，胸部豐滿，皮下脂肪增多，特別是胸、背、乳房、臀部、大腿等處脂肪堆積較多，顯示出女性成熟的優美曲線，

女士四期不可減肥

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【女士四期不可減肥】 此期這些情況千萬別誤為肥胖 。只要體重不超過正常標準 (女性標準體重公斤 =身高ｃｍ -105)的 25%，皮下脂肪厚度不超過 2.5ｃｍ，就應視為正常 。如果此時貿然減肥，節制食量，將使體重減輕，體脂減少，干擾第二性征發育，導致月經初潮遲遲不來，已來初潮者發生月經紊亂或閉經，更為糟糕的是脂肪攝取減少，將使智力受損，思維、聯想以及記憶明顯下降 。而青春期女性正是讀書求學的黃金年齡，盲目減肥所造成的損失可想而知 。生育期 :處于生育期的女性也不可減肥，因為生兒育女需要一定的脂肪積累 。美國哈佛大學人口中心弗里希博士的研究表明，脂肪積累達體重 22%才能受孕，達到 28%以上才有足夠的能量儲備，以維持十月懷胎和產后三個月喂奶的需求 。哺乳期 :產后母親因孕期營養強化以及運動較少而發胖，往往急不可待地要減肥，這同樣是錯，誤的 。原因是 :1.脂肪乃乳汁中的重要組成部分，母親因減肥而限制脂肪攝入，則乳汁質量下降，而脂肪是寶寶發育的必需養分之一，特別對神經系統發育更關鍵，因而可能導致寶寶的體格和智力落后 。2.乳汁若得不到食物中的新鮮脂肪，就會通過體內的調節系統動用儲存脂肪來產奶，而儲存脂肪含有一些對嬰兒健康不利的物質，如有心減肥，則在斷奶以后再進行也不遲 。更年期 :世界衛生組織的科研人員都反對女性在更年期進行減肥，美國紐約老年醫學研究中心在 2001年世界醫學年會上公布了一項醫學研究結果 :無論男女若在 50歲以后減肥，到 65歲以后的死亡率都比同齡同地不減肥的人增加 31.16%，女性尤其更高，幾乎近 34.27%，至于患有糖尿病、高血壓和關節炎的病人適當減肥還是必要的 。