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女士減肥慢慢來

生活百科減肥

【女士減肥慢慢來】 何小姐堅持跳健美操已經一個多月了  ， 每天都累得大汗淋漓  ， 卻不見多大的效果  ， 她著急地在電話里大喊 :“肚皮上的肉怎么沒少  ， 這樣跳有沒有減肥效果喲 !” 帶著她的問題  ， 我請教了中安國際健美中心的健美教練李里 ?！盁o論是減肥還是健身  ， 都需要一個過程  ， 需要訓練一段時

女士減肥慢慢來

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間  ， 并且應該長期堅持  ， 靠速成是辦不到的 。”李里這樣告訴我 。其實  ， “冰凍三尺  ， 非一日之寒”  ， 這是不言而喻的道理 。你可以設想一下  ， 十幾年加粗的腰肢  ， 又怎么可能在一兩個月縮小呢 如果用上二三年的時間減掉幾寸  ， 這已經算是相當不容易了 。對此  ， 長期參加鍛煉的劉女士深有體會 。她于一年前開始了一系列有規律的鍛煉  ， 每周 3次參加形體健美培訓  ， 每次 1個半小時 ;半年后跳韻律操  ， 每周 2-3次  ， 每次 1小時 ;每周一次學習芭蕾舞 。對劉女士來說  ， 科學地、有規律地鍛煉已成她生活中不可缺少的一部分  ， 已經 34歲、有小孩的她看上去只有 20出頭 。她的秘訣是 :堅持鍛煉  ， 把它看做一種娛樂  ， 而不是達到一定目的的手段 。