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瘦腹部健身操讓你輕松變苗條

生活百科健身操

導讀：下面是一套4式瘦腹部健身操，每招每次大約做36下，就能夠達到活動肌肉，促進脂肪燃燒的目的，從而緊致腹部肌肉，讓你輕松變苗條！趕快來學習這套瘦腹部健身操吧 。
瘦腹部健身操讓你輕松變苗條
第1式：丹田腹部神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己腹部最肥胖的地方 。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣 。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷 。
第2式：手掌劃圈輕摩腹部
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下 。
【瘦腹部健身操讓你輕松變苗條】 稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱 。