馬薩伊人靠特殊行走保健 _保健

非洲雖然是相對荒蠻的一片土地，但是一切“純天然”也給當地人的健康帶來了意想不到的好處，肯尼亞的馬薩伊人就是一個很好的例子，馬薩伊人喜歡行走的習慣和優雅的走路姿勢讓他們輕而易舉地收獲了健康。
秘密原來就是他們腳下
科學家們一開始關注馬薩伊人只是因為這個在東非一帶過著游牧生活的民族絕對得上是世界上最獨特的一個民族。當年白人殖民者來到這塊土地，其他民族很快就接受了西方的文化、醫藥、科技、生方式或教育制度，但馬伊人仍我行我素，直到今天。雖然站在內羅畢的高樓大廈上就可以看到馬薩伊人活動的區域，但這個民族仍然維護著他們自古流傳至今的武士制度，傲慢、敏捷、掠奪成為這個部落的代名詞。
可是，科學家們隨后發現，這個民族雖然將現代醫療科技拒之門外，但他們極少生病。最令人稱奇的是，馬薩伊人根本不知道背痛和關節痛是怎么回事，因為他們從來沒有遇到過這些問題。這究竟是怎么一回事難道馬薩伊人有獨特的健康秘訣
科學家們通過多年的研究發現，馬薩伊人的生活起居與非洲其他游牧民族比起來，并沒有明顯差異。聯系到他們極少患背痛和關節痛這一事實，科學家們對馬薩伊人的行走姿勢產生了濃厚興趣，進而有了重大發現：馬薩伊人應該是世界上最會行走的民族。由于拒絕現代交通工具，馬薩伊人放牧、出游、購物全靠兩條腿，他們平均每天行走的路程遠遠超出其他民族，更重要的是，他們行走的姿勢非常獨特，走起路來，身體筆直，步幅適中，獨特的步態使全身肌肉都得到鍛煉。
行走是他們最大的愛好
馬薩伊人普遍都是1.80米以上的大個子，但你在他們中極少能看到駝背的人，這得益于他們的生活方式。他們是游牧民族，但放牧時不像其他民族那樣騎著馬，有些民族現在甚至發展到騎著摩托車放牧。他們放牧的是牛，牛奔跑的速度不快，馬薩伊人因此養成了習慣，走著放牛，走到哪里住到哪里，行走成為他們生活的主題。
最近幾十年，馬薩伊人活動的地區也開始出現村落，但這些村落建筑都非常簡陋，這樣的房舍根本拴不住馬薩伊人的腳步，他們常常是說走就走。即使那些改變了游牧習慣，在某個村落定居的馬薩伊人仍然喜歡步行，經常步行去離村落數十公里以外的市場，一走就是幾個小時，甚至能連續走上幾天幾夜，都是常有的事。
獨一無二的行走姿勢
在行走的姿勢方面，馬薩伊人是全世界人學習的榜樣，因為他們是世界上最擅長行走的人，這不僅僅因為他們超群的行走步數，更重要的是其正確的行走姿勢。馬薩伊人的脊柱與現在一般人的s形彎曲脊柱有所不同，為直的“一”字形。這是馬薩伊人走路姿勢既優雅、又挺拔的結果。馬薩伊少女每天都要光著腳到5公里外去打水，平均每天行走的步數至少有1.7萬步。由于她們走路姿勢正確，所以脊柱筆直，腰身挺拔，形體健美。
據專家分析，馬薩伊人的行走姿勢非常科學，他們行走的速度很快，但步幅適中。走路時總是挺直腰板，目視前方。每走一步，其身體重心都沿著腳后跟－腳外側－小腳趾附近－大腳趾順序移動一次。這與一般人直接用全腳掌著地的走法截然不同，這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閑置”的肌肉。當在步行和跑步時，身體活動的肌肉更多，消費的熱量也就越大。
從未從事農耕生活的馬薩伊人幾乎不吃什么蔬菜，他們以牛奶、肉類等作為主食。可是馬薩伊人血脂含量僅為普通人的1/3 ，在體力方面也遠遠超過一般人。這是因為行走有效地消耗了脂肪和體力，另外，對人有益的高密度脂蛋白含量高，還能預防動脈硬化；肌肉的彈性增加，可有效防止身體疲勞和功能老化。
馬薩伊人的行走姿勢可以促進血液循環，對健康十分有益。由于血液循環順暢，攝氧量增加，心血管中的廢物被迅速地排除，呼吸更加通暢，促進了身體的新陳代謝。
馬薩伊武士都像健美先生
最讓人嘆為觀止的是被當地人稱為“莫蘭”的馬薩伊的武士，他們幾乎個個身材修長、英俊瀟灑，堪比健美先生。馬薩伊武士曾經在幾個世紀的時間里稱雄東非，他們對定居的生活方式、鋼筆、長褲、耕作以及一切和平的生活方式均持蔑視態度，他們惟一喜歡的東西就是劍，他們視牛群為他們的生命，保護祖輩留下來的牛群是馬薩伊武士的驕傲和職責。
馬薩伊武士經常四處搶奪其他民族的牛群，因為據他們的民間傳說，他們的神將世界上的牛全都賜給了馬薩伊人。盡管如此，馬薩伊武士仍然贏得了其他民族的尊敬，因為他們的確太勇敢了。如果發現獅子偷吃他們的牛，馬薩伊武士不僅不會后退，反而會將獅子團團包圍，直到用矛將獅子活活刺死！他們將人類的無畏精神發揮到極致。其實，馬薩伊人不僅勇猛無比，還相當英俊，他們全身雖然肌肉強健，但身材柔韌十足，協調性幾近完美。
馬薩伊健身鞋應運而生
馬薩伊人獨特的行走姿勢以及它的健身功效越來越引起醫學界的重視，士一家公司據此開發出“馬薩伊赤足技術（mbt）” ，并利用這種技術研制出一種健身鞋。嚴格來說，它不是普通意義上的鞋子，而是一種革命性的健身工具。因為不是穿上它隨意行走就可以了，而是需要接受簡單的訓練。
mbt鞋子不僅可以改變你使用肌肉的方式，還可以改進你的關節和脊椎的使用方法，使你在行走時最大限度地挺直腰板，使脊柱直立，減輕背部、膝部、盆骨和腳的負擔，使腳部、腿部、臀部、腹部和背部的肌肉得到鍛煉，增加肌肉的活力和血液循環，幫助減少脂肪團和靜脈曲張，緩解肌肉的緊張，減輕背部和關節的問題。
穿這種鞋的那種感覺就像站在一個圓球上一樣，你必須認真地控制平衡。鞋底接觸地面后，產生從鞋跟到鞋尖的滾動效應，結果小腿肌肉提前伸展，身體變直，腳的中間部位受力得到平衡。
背景知識
行走的好處顯而易見
現代醫學證明，行走是最簡單，也是最基本的身體活動。可能很多人并不清楚，但科學家發現，在行走開始的瞬間，血液會迅速上升，體內脂肪分解，氧的供給增加，促進腦的活動。如果每周5天，每天堅持30分鐘的行走，就可讓身體獲益匪淺。特別是對那些因體力、年齡、健康等問題而懼怕運動的人來說，沒有比行走更好的運動了。
已經對行走的運動效果深信不疑的西方醫學界，對一些心臟病患者開的處方就是“行走” 。他們認為，每天散步30分鐘可以擺脫“成人病”的危險。另外，行走可以讓人重新審視自然，同時帶給心靈更廣闊的空間，甚至對治療憂郁癥有一定的效果。行走不僅可以緩解精神壓力，還有助于精神健康。
【馬薩伊人靠特殊行走保健】 科研人員指出，行走對身體有益，但行走的姿勢不正確，反而會損害健康。研究人員介紹，由于人行走的姿勢不正確，人的脊椎和關節每天遭受的震動高達1萬次，很多腳病和腿病由此而生，進而形成惡性循環，你行走的姿勢會更加變形，對健康的負面影響更大。