23~34歲人群，胃炎發病率逐年上升！這些壞習慣要避開 _健康小知識

現如今生活壓力大，很多人忙于工作，常常忽視了一日三餐，饑一頓飽一頓是常有的事，飲食也偏好辛辣刺激的。
但時間長了，就很容易出現胃隱隱作痛、沒食欲的表現，這時候就要警惕慢性胃炎了。數據顯示， 23~34歲的年輕群體，慢性胃炎發生率正逐年上升。

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1慢性胃炎也需提高警惕
胃表面有一層粘膜，粘膜還會分泌一層粘液，這兩層構成了胃的“盾牌” 。
而幽門螺桿菌感染、暴飲暴食、抽煙喝酒、藥物、膽汁逆流、精神壓力大等都會對胃的“盾牌”造成損傷，引發慢性胃炎、胃糜爛、胃潰瘍、胃出血，甚至胃穿孔。
即便只是慢性胃炎也要提高警惕，因為時間長了可能演變成慢性萎縮性胃炎，大大增加胃癌風險。

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2日常2招，幫你養好胃
日常養胃除了養成三餐規律、細嚼慢咽等好習慣外，還可以試試以下2招：
①燕麥粥：其富含膳食纖維，可以促進胃腸道動力；
②嚼口香糖：咀嚼可以增強胃腸蠕動。

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【23~34歲人群，胃炎發病率逐年上升！這些壞習慣要避開】（我是大醫生官微）