文章圖片
第四名:茄子
茄子皮的顏色是紫色的 ， 這都來源于花青素及其糖苷 。 經常吃帶皮吃茄子 ， 就會令花青素得以保存 。
同時茄子還富含維生素P ， 這種物質能增強人體細胞間的黏著力 ， 增強毛細血管的彈性 ， 減低毛細血管的脆性及滲透性 。
因此常吃茄子不僅可以吸收皮中的花青素 ， 還可降低血壓和膽固醇 。
茄子可以紅燒 ， 燉 ， 干炸等 ， 非常的美味 。

文章圖片
第五名:枸杞
枸杞富含花青素 ， 能有效清除自由基的堆積和沉淀 。 延緩人體細胞組織衰老 。 保護膠原蛋白 ， 從而讓皮膚鮮活有彈性 ， 保持年輕狀態 ， 延緩衰老 。
隨著年齡的增長和環境變化 ， 人體會產生大量的自由基 ， 造成代謝紊亂 。
使得體內的褐色素生成沉積 ， 所以形成了各種色斑 ， 黃褐斑蝴蝶斑及老年斑等 。
【“花青素”食物排行榜！桑葚第三，枸杞倒數第一，愛美的女人一定要看看！】而枸杞所含有的花青素能分解褐色素 ， 保護腑臟器官 ， 起到淡化色斑的作用 。

文章圖片

• 黃芪|55歲大哥喝酒30年，肝臟卻嫩如“新芽”，醫生：酒后一事做的好
• 西南醫大附院博士專家團隊“領銜義診” 把健康送到涼山越西群眾“家門口”
• “喝了夏至茶，暑氣繞道走”，六月勤飲5道茶，健康消暑身體佳
• 手把手，教你綁定醫保電子憑證“親情賬戶”！
• 運動|男子腎中取出100多顆結石，“這個習慣”可能是主因，多數人喜歡
• 蘿卜燒肉片的做法步驟，家常下飯菜，清淡可口
• 胃炎|李時珍稱：菊花加“一物”，連喝一周，排毒清腸腎更強！膚也變白
• 西子“論健”！中國腫瘤學大會(CCO)將在杭州舉辦
• 夏日“養人果”正大量上市！補益氣血、抗炎美膚、開胃消食…最近碰到別錯過！
• 百姓健康 | 糖尿病前期的“運動處方”