百姓健康 | 糖尿病前期的“運動處方” _健康小知識

【來源：上海楊浦】
隨著人們生活水平日益提高，
對于健康問題越來越重視。
【百姓健康 | 糖尿病前期的“運動處方”】楊浦區融媒體中心推出
《百姓健康》欄目，
邀請轄區內各大醫院的專家
為大家解讀介紹
生活中常見的疾病和健康問題。
本期邀請到的是
殷行社區衛生服務中心中醫全科醫師
王文慧
來為大家聊聊“體醫融合”
殷行社區衛生服務中心
中醫全科醫師王文慧

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俗話說“生命在于運動” ，運動對于我們保持健康有著重要作用。目前，運動療法，在國內外醫療界也是得到廣泛的應用。對于一些運動傷病、內臟疾病、代謝障礙疾病、神經系統疾病以及各種手術后的患者來說，是一種重要的治療和康復的手段。
從去年開始，殷行社區衛生服務中心和上海體育學院共同開展了“體醫融合”運動健康師進社區的試點項目。
今天，殷行社區衛生服務中心中醫全科醫師王文慧就來為我們介紹殷行社區衛生服務中心開展的“體醫融合”項目——健身氣功易筋經。
什么是“體醫融合”？
“體醫融合”是指以醫療問題為導向的一種運動療法，為緩解癥狀或改善功能而進行全身或局部的運動以達到治療目的。
“體醫融合”的應用范圍包括運動傷病、內臟疾病、代謝障礙疾病、神經系統疾病以及各種手術后的患者等。

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“體醫融合”項目——健身氣功易筋經
健身氣功易筋經主要的干預人群是糖尿病前期的患者。這個患者群體比較特殊，空腹血糖在6.0-7.0之間，餐后血糖在7.8-11.1之間的人，在臨床上被稱為“糖尿病前期” 。距離真正確診糖尿病，還有一段距離，但是風險已經非常大了。
糖尿病前期的患者由于沒有確診，所以，這類人群沒有相應的治療藥物可以使用，一般來說，醫生給他們的建議，主要就是積極地調整生活習慣。因此，給他們開一個“運動處方” ，就非常的迫在眉睫。

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參與“體醫融合”項目有什么條件？
在項目前期招募中，首先會通過大數據，把符合糖尿病前期癥狀的人群篩選出來。接下來，我們還要排查他有沒有一些運動禁忌癥，比方合并各種急性感染、伴有嚴重心功能不全、心律失常、嚴重糖尿病腎病、糖尿病足、嚴重的眼底病變、新近發生的血栓、血糖未得到較好控制、有明顯酮血癥或酮癥酸中毒等，這些人群在運動方面有更多的限制。
參與“體醫融合”需要做些什么？
“體醫融合”項目總共分為兩個階段，持續了六個月的時間，前三個月為干預階段，主要是運動干預，會由運動健康師帶領居民進行體育鍛煉。期間，家庭醫生也會全程參與，針對每個人的具體情況予以合理用藥指導、飲食管理、中醫養生保健指導，也做好運動醫療安全保障。
后三個月為第二階段，是居民的自我管理階段，要求居民自己在家，繼續堅持前三個月的鍛煉節奏，同時，由我們家庭醫生，定期對他們進行疾病知識宣教、運動督導和健康管理。

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具體有哪些運動鍛煉？
參與項目的居民，每周一到每周六的早上都要到中心來參與一個小時的運動，首先是10分鐘的熱身活動，接下來是半個小時的體操鍛煉，現在主要做的是易筋經，后續可能也會有八段錦、太極拳之類的中醫功法的傳授，做完易筋經以后還要進行20分鐘的抗阻訓練，主要用彈力帶來進行。