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時尚雜志編輯推薦的瘦腿妙招

生活百科瘦腿

【時尚雜志編輯推薦的瘦腿妙招】 １、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循環，燃燒脂肪 。２、雙腿并攏繃直，彎腰使臉可以貼到腿上，雙手抱在腿后 。這個動作可以讓腿后得到拉伸 。３、如果只想減腿就不要采取跑步之類的全身性運動 。（因為在跑步后如果不做好拉伸，腿反而會變粗 。）４、用擰毛巾似的動作來擰大小腿肉最多的地方 。
５、平坐，雙腳腳心相對，腿呈“＜＞”這樣的角度 。然后身子前傾，可以感覺到大腿內側得到拉伸 。６、按摩膝蓋后方淋巴有助于排水 。７、雙腳尖踮起與肩同寬半蹲站立，最好能繃緊肌肉 。這個動作還是能夠費點兒力的 。好了，就先總結這些吧 。以上是我每天都會做的一部分 。時間最好不小于１個小時 。如果對比之前有些浮腫的尺寸，目前的尺寸還應該是略有效果的 。至少浮腫應該算改善一些了 。具體尺寸不說了 。反正大腿、小腿、腳踝各下去１厘米了 。這樣的運動還是很好堅持的，看著電視就做了 。堅持下去！身體是不能嬌慣的！