編輯推薦：三種最容易發胖的食物
一：清晨瘦腰
【3個黃金時段瘦腰效果最棒】
去除腰部前的贅肉
直坐于床上 ， 雙手舉起與床平行 。雙手保持與床平行的動作 ， 用10秒的時間讓身體慢慢向后傾斜 ， 做此動作時 ， 眼睛要看著腰腹部慢慢伸展 。身體復原 ， 重復8次 。
讓腰看起來纖細的腹斜肌
仰臥 ， 左手放在頭后 ， 左肋向左擰轉 ， 右膝抬起 ， 左肘要盡量接近到右膝 。復原 ， 重復8次 。另一側的動作和此一致 。
讓腰及下腹更瘦
直立 ， 把紙巾盒立著放 ， 不要讓它向左或向右倒下 。雙手叉腰 ， 抬起挨著紙巾盒的那一側腿 ， 讓它繞向紙巾盒的另一側 ， 轉動腿部時要盡量抬高膝蓋 ， 以鍛練到腰部肌群 。5分鐘以后 ， 把紙巾盒拿到身體另一側 ， 重復此動作5分鐘 。
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