編輯推薦：婚后四大原因讓女人變胖
一、吃橙色水果和蔬菜
它們除了含有纖維素 ， 能延長飽脹感以外 ， 其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積 。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素 ， 而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者 。
二、獲得更多的硒
硒不僅可以抗癌 ， 還能降低腹部肥胖的發生率 。許多食品都含有硒 ， 但很難知道是否達到推薦量55微克/天 ， 因此 ， 應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣 。、
【4種美食吃出迷人細腰】 精彩閱讀：三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果

• 運動+美食 兩招收腹細腰
• 7款美食刮掉腰上贅肉
• 3種食物讓你吃出水蛇腰
• 怎樣才能吃得多又不發胖
• 要命美食貪吃不發胖要決之第一類：蛋糕、西點
• 美食要有方 瘦身才有道
• 三大美味食物吃出性感小蠻腰
• 美食與美色可兼得天天享“瘦”天天樂
• 調教好女朋友的4種方法 怎么調教女朋友
• 餐館里吃出好身材