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把握好這幾天 咪咪想大就大

生活百科咪咪

【把握好這幾天 咪咪想大就大】 1. 選對食物
很多mm覺得要保cup肯定會增大size——未必 。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素，這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪 。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了 。
必選食物：木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶 。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶 。其他熱量都較低 。熱量高的每天適量補充即可，別補過了，陪了夫人又折兵 。
2.豐胸佳期
在mc來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物 。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡 。
11-13這3天為最佳豐胸時期，18-24這7天為次佳時期 。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期 。
3. 做對運動
很多mm說跑步、跳繩都是超級減cup的運動 。某種程度上是這樣，因為這些運動燃脂效果比較好，心臟附近的血液循環肯定是比較好的，進而就容易燃燒脂肪 了 。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況 。
我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup沒有變化，比現在情況還好 。就因為舞蹈已經健美操 都有很多針對胸部的塑形動作 。
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽 中的牛面式、胸前平推 。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在mm上打圈按摩 。切記，不可太用力，容易打散乳腺讓mm下垂 。這時候，綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了
小提醒：
保 cup甚至是增cup跟減size一樣不是一天兩天的事，經常有人問我你吃了兩天木瓜或者喝了兩天核桃水了有沒有變化啊 。十幾二十年的情況不是這么容易改善的啦 。發生變化要以一個月為周期，因為我們的激素分泌水平的波動受mc的影響 。至于是否最終成功了，至少要過3個月 。
總結：
不管減size還是保cup都需要很好的計劃以及完美的執行力；
多肯定自己的變化，不要總埋怨為什么效果怎么不明顯；
我們的身體是很微妙的，像對待朋友一樣對待她往往會收效甚佳 。