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四個運動讓你臀部性感圓翹

生活百科臀部

想擁有優美的臀形并不太難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便有希望擁有美麗的圓臀 。四步教你臀部怎么變翹：
運動1：強化腰臀
這個簡單的運動對收腰臀均有益處 。
1 。仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊 。
2 。邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫 。持續做15~20次 。
【四個運動讓你臀部性感圓翹】 注意：每次做都要用力，習慣了這套動作之后，臀部可以不著地，效果會更佳 。