豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類和牛奶都含有維生素B，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多MM鐘愛的豐胸圣品 。維生素是美化胸部的重要營養元素，所以平時攝取是必不可缺少的 。維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形 。維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育 。
【5個豐胸妙招 打造迷人酥胸】 維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌 。維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成 。使胸部更完美 。擁有迷人豐滿的胸部，就要保證足夠營養，不建議愛美MM節食減肥 。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一 。如果連基本的營養都不充足的話，會非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，所以MM切勿盲目節食減肥 。

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