減肥在很多人看來就是少吃多運動，但是這樣就真的能瘦了嗎？其實減肥細節很中要，今天小編就給大家介紹6個有效的小動作和一些飲食的注意 。
6個減肥動作：
【6個瘦身小動作 瘦身從細節開始】 1、跪姿式:
雙腳分開與臀部同寬，雙膝跪地，大腿面繃直，身體向下彎曲，使背部與地板平行，雙臂伸直撐在肩膀正下方，頭部放低 。
動作要點：腳面繃直，腳趾著地，雙手分開與肩同寬，手指分開，面部朝向地板 。
2、兒童式瑜伽:
跪姿，雙腳分開一段距離，臀部坐姿腳跟上，身體向下彎曲，并使腹部緊貼大腿面，雙臂伸直順勢置于身體前方的地板上，手掌著地，頭部放低使額頭置于地板上，伸直背部 。
動作要點：放低臀部置于腳跟之間，手掌要攤開置于地板上 。
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