護心、降壓、降脂……父親節，請收好這份給父親的“健康錦囊”！ _健康小知識

6月19日是父親節，祝天下所有的父親節日快樂、健健康康！我們特別準備了一份“健康錦囊” ，守護父親們的健康！

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護心：推薦4款護心茶
中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任醫師馬麗紅、副主任醫師蘭玥2017年在健康時報刊文表示，代茶飲可以協助調護心血管疾病患者穩定病情，達到防治疾病的目的。 ①
1.生脈散茶
氣陰兩虛證的患者，常表現為胸悶、氣短、口干、乏力。這類患者不妨喝一些生脈散茶，將人參8克，麥冬10克，五味子15克，沸水沖泡，代茶飲服。 2.三七紅景天茶
對于有胸部隱痛、氣短乏力、口舌色暗癥狀的氣虛血瘀證患者，推薦三七紅景天茶，將三七粉3克，紅景天6克，丹參10克，生黃芪20克，用沸水沖泡，頻飲代茶。 3.紅花降香茶
有心胸悶痛、刺痛、舌紫暗、瘀斑的患者，大多屬于氣滯血瘀證，這類患者適合紅花降香茶，將紅花10克，降香6克，綠茶10克，沸水沖泡，代茶飲服。 4.首烏荷葉茶
適用于形體肥胖、嗜食油膩、胸悶、大便干結的痰濕內阻證患者，可將何首烏10克，荷葉8克，決明子15克，絞股藍6克，沸水沖泡，代茶飲服。
降壓：推薦10款降壓茶
1.杜仲茶
廣東省中醫院大學城分院傳統療法科副主任醫師朱曉平2014年在健康時報刊文表示，杜仲茶可以作為降壓食療方。用新鮮的杜仲或者藥房里賣的杜仲，一次10克，泡水服用，早、晚各一次。 ②
2.枸杞茶
枸杞子里的枸杞多糖對收縮壓、舒張壓都有降低作用。有人用枸杞子20克泡水，一天喝兩次，發現血壓很快就平穩下來了。朱曉平提示，需要定期監測血壓，如果效果不好，及時調整。 ②
3.荷葉茶
河南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師李俊濤2018年在健康時報表示，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。用鮮荷葉半張，洗凈、切碎，加適量的水，煮沸代茶飲用。 ③
4.決明子茶
李俊濤表示，每天數次用15-20克決明子泡水，代茶飲用，對治療高血壓，緩解高血壓引起的頭暈目眩、視物不清等癥狀效果很好。 ③
5.蓮子心茶
李俊濤表示，用蓮子心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱安神的功效。 ③
6.葛根茶
天津中醫藥大學第一附屬醫院心血管科李時樂、劉宇2018年在健康時報刊文表示，經常飲用葛根茶對高血壓具有明顯療效，將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。 ④
7.山楂茶
李時樂、劉宇表示，經常飲用山楂茶，也有輔助降壓的療效。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚，泡茶飲用。 ④
8.玉米須茶
李時樂、劉宇表示，取25-30克玉米須，泡茶飲用，每天數次。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。 ④
9.桑寄生茶
李時樂、劉宇表示，臨床表明，用桑寄生煎湯代茶飲用，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。 ④
10.夏枯草茶
中國中醫科學院西苑醫院心血管科副主任醫師王欣2019年在健康時報刊文表示，現代醫學研究，夏枯草有降低血壓和抗多種細菌的作用。對于肝火上炎的高血壓患者，平時可用夏枯草煮水作為輔助療法飲用。
夏枯草3-6根（一人一天的劑量），加適量冷水浸泡1小時，用大火燒開后，改用小火煮30分鐘，加入白糖或冰糖適量再煮，待糖熔化后去渣取汁，即可隨意飲用。可加1-2個紅棗一起煮。 ⑤