減肥食譜：3款海帶減肥食譜營養排毒 _帶減肥食譜

海帶是一種大家都熟知的食物，常見它用于涼拌和煲湯。海帶屬于水溶性食物纖維，可以包覆多余的鹽分及膽固醇，容易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的作用。當然，海帶還可以瘦身的效果，因此很受女性的喜愛。下面，來介紹3款海帶減肥食譜營養排毒。
海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的堿性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質，還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果營養失調，引起鐵質不足，甚至造成貧血。另外，因為節食而缺乏鋅，也可能會造成婦科問題，不可不慎。有些人就因為過度減肥，甚至導致生理期停止。無論加熱或冷藏，都不易流失營養素!另外，海帶還含有石西和碘等成份，能提高體內酵素的活性化。
一、海帶肉絲蛋湯
主料：水發海帶、瘦豬肉絲
配料：雞蛋
調料：味精、麻油、胡椒粉
做法：
1.在鍋中放入開水煮滾。
2.待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。
【減肥食譜：3款海帶減肥食譜營養排毒】 3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯沖入即可。