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4招讓你減掉小肚腩 還你完美身材

生活百科減掉小肚腩

清爽夏日即將來臨 ， 飄逸的裙子 ， 時尚的韓系衣服再也遮擋不住凸出的小肚腩 ， 該怎么辦呢?親 ， 還在猶豫如何減掉小肚腩嗎?別緊張 ， 教大家輕松幾招就可以讓你跟小肚腩說拜拜啦!
第一招：坐著減小肚腩
很多坐辦公室的OL們 ， 平時工作繁忙 ， 基本上沒有時間鍛煉 ， 更加別說減肥 ， 隨著坐的時間越長 ， 堆積的脂肪也多 ， 因此形成小救生圈 。但別緊張 ， 在辦公時間坐著也可以讓你輕松驅趕小肚腩哦!俗話說的好：“七分運動 ， 三分揉捏 。”可以利用在開會時或者接電話時 ， 在腹部以順時針和逆時針做環形按揉各100圈 ， 每天大概可以做2-3次 ， 通過揉捏的方式燃燒脂肪 ， 促進脂肪代謝 ， 
第二招：站著減小肚腩
【4招讓你減掉小肚腩 還你完美身材】 當你等待地鐵 ， 公車 ， 電梯的時候 ， 是否覺得很無聊呢?此時也可以利用這段時間做一些運動 ， 首先雙腳并攏 ， 手臂伸直 ， 像飛機一樣打開 ， 呼氣 ， 抬起右腿向前和向上 ， 與此同時 ， 雙臂保持在肩部水平向前傾 。讓你的脊椎變成一條弧線 ， 就像貓一樣 。這個時候 ， 你會感覺到你的脊椎的彎曲會對你的臍部收到擠壓 ， 而感覺到呼氣的壓迫感 。吸氣 ， 打開 ， 換另一邊 ， 重復 。如此往復20次為一組 。當你做完這組運動時 ， 是否覺得肚子在微微發熱呢?那說明脂肪已開始燃燒了 。