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一周瘦11斤的減肥套餐

生活百科減肥套餐

第一天，湯和水果 。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多 。第一天只能喝湯和吃水果 。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖 。第二天，湯和蔬菜 。
【一周瘦11斤的減肥套餐】 第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記住：不能吃任何水果，要多喝水 。第三天，湯、水果和蔬菜 。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤 。