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夏日八款減肥美食 越吃越瘦

生活百科減肥美食

1.白菜粥減肥法
將白菜切成短絲狀，準備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽 。
使用白菜粥減肥法，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響到新陳代謝的速度 。喝粥減肥日結束之后，飲食不用太過于嚴格限制，只要多餐少食即可 。白菜粥減肥法，可以減重2斤左右 。
2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
【夏日八款減肥美食 越吃越瘦】 蘋果：蘋果是很好的減肥水果，同時蘋果也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效 。
脫脂牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果重復幾回，體重可以降下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，減肥效果會很好，但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。