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七彩繽紛瘦身水果 一周速成減肥食譜

生活百科減肥食譜

 減肥是枯燥的事嗎?下面要告訴大家，減肥的也可以是一段七彩繽紛的旅程哦 。今天就給大家推薦一周速成減肥食譜，不僅僅非常有效快速，而且不同顏色的瘦身水果還能為大家帶來不一樣的心情哦!
【七彩繽紛瘦身水果 一周速成減肥食譜】 周一減肥食譜：黃色的木瓜
周一是大家最討厭的日子，短暫的周末假期遠離了，又要重整心情去上班了 。因此，一事實上要讓自己有充沛的精力哦，這時候可以吃黃色的木瓜，不僅僅能夠幫助減肥，還能讓自己有工作的激情 。木瓜除了能豐胸，還能減肥，含有豐富的木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以去除贅肉 。
周二減肥食譜：藍色的藍莓
周二換一種顏色的水果，藍色代表著純潔，忙碌的周二還是要保持一顆平靜的心哦 。藍莓果熱量低，含豐富果酸，對于減掉下半身的肥肉具有很好的效果 。另外，藍莓被稱為抗氧化之王，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用 。
周三減肥食譜：青色的青蘋果
蘋果富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品 。另外，常常吃蘋果的話，能夠減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用 。
周四減肥食譜：綠色的獼猴桃
經過三天的忙碌生活，需要用大自然的綠色來調整一下心態，心情也會變得比較好哦 。獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，另外，食物纖維的含量非常豐富，能夠達到利水，化痰，潤肺，健脾胃的作用，減肥效果也是有目共睹的哦 。另外，獼猴桃素有&VC果王的美稱，想要美白美容的MM們可不要錯過 。
周五減肥食譜：紅色的番茄
一周的工作有時會積壓到周五，周五的工作量會有點大，需要更加具有能量的激情，紅色的番茄能夠做到 。番茄豐富的果膠能夠讓人容易產生飽足感，還能幫助消除便秘及促進新陳代謝，也是減肥瘦身的水果 。另外，番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等，能夠補充各種人體所需的營養 。
周六減肥食譜：紫色的葡萄
墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康 。另外，素有果中之珍之稱的葡萄，能夠補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效 。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處 。
周日減肥食譜：黃色的香蕉
香蕉減肥已經不是什么稀罕事了，香蕉的熱量很低，一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量 。周日的晚上可以吃一條香蕉，有促進排便的功效 。