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秋季減肥瘦身的6款瘦身湯|秋季減肥瘦身的6款瘦身湯

生活百科秋季減肥瘦身


秋季減肥瘦身的6款瘦身湯之冬瓜海帶排骨湯
材料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許
【秋季減肥瘦身的6款瘦身湯|秋季減肥瘦身的6款瘦身湯】
做法：
1、干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結)，冬瓜連皮切成大塊 。
2、先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起 。
3、把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋里，加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時 。
4、快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙).這個湯有很好的消暑清熱作用 。
小編點評：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，防止人體發胖 。而海帶含碘量極高，而且其膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率，營養價值十分豐富 。