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有效幫助OL瘦手臂的五個動作

生活百科瘦手臂

女性一直都在追求苗條的身材，可是很多人卻遇到身體的某個部位是比較多贅肉的，那么這個時候應該怎么辦呢？職場白領該如何瘦手臂呢?下面，尋醫問藥小編推薦專屬OL的五套瘦手臂動作 。
動作過程一：
兩腳前后分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水 。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態 。
動作過程二：
端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水 。動作起始時兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時緩慢放下至起始位置 。
動作過程三：
【有效幫助OL瘦手臂的五個動作】 雙手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前離開座位，以手臂支撐身體重量，呼氣時緩慢屈肘，吸氣并推起身體 。注意不要擁有轱轆的椅子，以免發生意外 。