美國研究者認為，飯前３０￣４０分鐘先吃一些水果能毫無痛苦的降低體重，達到很好的減肥目的 。這是因為飯前食用的水果可吸收進餐時的熱量，如果每餐攝取的熱量均下降，自然能減肥 。
【水果減肥方法要得當】 此外，水果含的果糖能降低身體對熱量的需求，進餐時對脂肪性食物的需求也大大減少，從而減少了食量，間接阻礙了體內過多脂肪的堆積 。
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