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輕松瘦身 橙子減肥全過程

生活百科

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質 。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。
【輕松瘦身 橙子減肥全過程】 加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素 。早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥 。午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。晚上 1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈!合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!