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減肥圣品 柚子有效瘦身又養顏

生活百科減肥圣品

首先柚子肉與皮 ， 均富含枳實 ， 新橙皮和胡蘿卜素 ， B族維生素、維生素C ， 礦物質 ， 糖類及揮發油等 。所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效 。經常食用 ， 對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用 ， 對肥胖者有健體養顏功能 。果肉和果皮都對止咳化痰有一定的功效 。柚子含維生素C非常多 ， 維生素C對于皮膚的作用大家都知道 ， 是強效個抗氧化劑 。鉀對維持皮膚和機體的酸堿度 ， 維持細胞內的滲透壓和新陳代謝正常必不可少；
【減肥圣品 柚子有效瘦身又養顏】 維生素B2也叫核黃素 ， 它的功能是保持皮膚新陳代謝正常 ， 使皮膚光潔柔滑 ， 展平褶皺 ， 減退色素等；柚子中含有豐富的纖維素 ， 可有效的幫助清除體內油脂和垃圾 ， 從而讓你的肌膚更加健康 ， 靚麗；再有就是平衡酸堿度 ， 柚子可以說是水果類中的佼佼者 ， 果大肉豐 ， 汁多味甜 ， 經常食用可使血液維持在比較理想的弱堿性狀態中 ， 從而保持皮膚的光滑滋潤 。比起其他水果來 ， 它屬于柑橘類 ， 維生素c的含量豐富 ， 而且纖維含量也很多 ， 易產生飽腹感 。然而它的熱量卻很低 ， 可以和西瓜媲美 。例如 ， 一片沙田柚（140g）20大卡 。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等 ， 能有有效刺激胃腸黏膜 ， 影響營養物質的吸收 ， 從而抑制亢性食欲 。且含有特殊氨基酸 ， 能夠抑制胰島素分泌 。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪 。柚子是低GI食品 ， 所以 ， 就算吃多了一點 ， 它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪（認清含脂肪多的食品） 。早上喝牛奶1杯＋全麥面包2片 ， 水煮蛋一個 ， 加1/3個柚子（個頭適中）；中午和晚上也可以吃點 。