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冬季減肥王 吃梨瘦最快

生活百科

【冬季減肥王 吃梨瘦最快】 >>更多推薦： 冬季最熱門的7種瘦身水果
美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入 。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富 。
梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有１００卡的熱量，并且富含維生素Ｃ 。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有５克纖維，這相當于人體每日需求量的１／４，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用 。