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最減肥的仲夏水果！

生活百科

【最減肥的仲夏水果！】 熱量?。福罚扒ЭǎЭ藴p肥理由香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的 。同事香蕉的營養非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質 。果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效 。
而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的 。乇鹛嶁?在眾減肥水果中，香蕉算是熱量比較高的，所以想減肥應該嚴格控制進食量，一天不要吃多于兩根 。若是一天吃個五六根，那么攝入的熱量反而比米飯還要高了 。腎功能不全或是糖尿病患者都不宜吃香蕉 。