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女人必吃的8種食物 瘦身又養顏

生活百科瘦身又養顏

【女人必吃的8種食物 瘦身又養顏】 逍聞喲蟮幕鵂Γ?溆煞植⒚揮幸蛭?逍聞喲蠖?源蛘劭??；鵂θ獠喚鋈庵氏改?、清?以謨壑瞪嫌?ldquo;一高二低”的優點：一高是蛋白質含量高，在３０％以上；二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低 。
所以，火雞可是既想減肥又愛吃肉的人們最好的選擇了 。營養亮點：１００克火雞胸脯肉就含有蛋白質２２．４克哦 。補充建議：如果你愛吃三明治，自己來做個簡單健康的火雞三明治吧 。將法棍面包（細長的體形適合搭配整塊的夾心材料）橫切兩半，火雞肉切薄片 。生菜洗凈，西紅柿洗凈切片 。在面包上鋪火雞片，根據個人口味撒適量黑胡椒粉 。最后在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可 。